Prenez soin de vous, où que vous soyez, toute l’année:
En groupe comme en individuel,
Pratiquez chez vous et bénéficiez de techniques simples et reproductibles, testées et approuvées depuis de nombreuses années, adaptées au moment et à votre situation particulière.
Favoriser la circulation d’énergie dans notre corps, notre bien-être global et notre vitalité, mais aussi retrouver une écoute, un « partenariat », une relation bienveillante avec son corps.
Des exercices, auto-massages et étirements, pratiqués au sol, assis et debout, effectués en douceur et bienveillance, respectant le rythme et les possibilités de chacun(e).
Tout cela accessible depuis chez vous, par internet (via zoom), en direct.
Les cours, d’1h15, sont chaque fois différents et adaptés en direct aux personnes présentes, à vos besoins.
Plusieurs formules sont possibles : au cours, par série de 5 cours ou au trimestre, choisissez ce qui vous convient !
Vous trouverez les tarifs correspondant à ces formules plus bas sur cette page.
Vous pouvez également vous inscrire, directement ici sur la boutique en ligne (paiement sécurisé)
Le premier cours découverte est offert. Contactez moi et venez essayer pour savoir si cela vous convient!
Pour en savoir plus sur le do-in en général, ses bienfaits et mon approche en particulier, cliquer ici.
Si vous souhaitez être informé.e des prochaines activités, cours, ateliers (3 à 4 mails par an), merci de vous inscrire ici.
Vous trouverez également en bas de cette page quelques témoignages, (rien de tel que les avis des participants pour se faire une idée!)
Plusieurs options s’offrent à vous :
– Rejoindre un groupe existant, pour 1 cours, un trimestre ou à l’année (du 19 septembre 2022 au 3 juillet 2023) , aux horaires prédéfinis *:
Lundis de 10h00 à 11h15
Lundis de 19h15 à 20h30
(selon les demandes un créneau les Mercredis matins pourra être créé – merci de me tenir informée de votre intérêt pour ce créneau si c’est votre choix)
* D’autres créneaux horaires peuvent être mis en place selon la demande,
contacter moi pour me faire part de vos souhaits et de vos disponibilités (en particulier si les créneaux proposés ci-dessus ne vous conviennent pas)
– Constituer un groupe privé avec vos collègues, amis, familles et nous définissons ensemble les horaires.
– Réserver une séance individuelle, rien que pour vous.
Moyen technique :
Grâce à un logiciel simple (zoom) et une connexion internet, vous pourrez participer en direct à ces cours et interagir avec moi, en audio et vidéo, pour poser vos questions et avoir des exercices appropriés.
J’adapte les cours en direct en fonction de mon ressenti (que j’ai entraîné – via internet également – depuis plusieurs années) et des demandes des participants du groupe (de 12 personnes maximum en groupe privé), ou de votre demande spécifique si vous choisissez d’avoir un cours particulier.
La marche à suivre et des précisions vous seront données à l’inscription.
Vous pouvez des maintenant vous inscrire à un ou plusieurs cours et payer en ligne, de façon sécurisée, en cliquant ici
Vous pouvez également me contacter là pour avoir plus d’informations.
Tarification :
Des tarifs doux et adaptés selon les budgets*,
Cours collectifs en ligne (non privé) :
Au trimestre (correspondant à 11 cours) :
Tarif soutien solidaire : 75 €/trimestre/personne
Tarif normal : 65 €/trimestre/personne
Tarif réduit : 55 €/trimestre/personne
Par série de 5 cours :
Tarif soutien solidaire : 55 €/série/personne
Tarif normal : 45 €/série/personne
Tarif réduit : 35 €/série/personne
Par cours :
Tarif soutien solidaire : 12 €/cours/personne
Tarif normal : 10 €/cours/personne
Tarif réduit : 8 €/cours/personne
Cours individuels en ligne :
Par cours (1h15) :
Tarif soutien solidaire : 30 €
Tarif normal : 25 €
Tarif réduit : 20 €
Par série de 4 cours :
Tarif soutien solidaire : 95 €
Tarif normal : 80 €
Tarif réduit : 65 €
Cours collectifs en ligne (groupe privé) :
Me consulter.
*Selon votre situation financière et votre budget, vous pouvez choisir l’un des 3 tarifs :
Tarif soutien solidaire : Si vous avez des revenus moyens à élevés. Aussi une belle façon de soutenir l’activité et la participation de personnes qui ont des faibles revenus.
Tarif normal : si vous avez un revenu/budget moyen.
Tarif réduit : pour les personnes qui ont un budget réduit.
(si ce tarif est encore trop important pour vous permettre une participation sereine aux cours, faites m’en part, nous pourrons probablement trouver une solution)
Je ne demande pas de justificatif, laissant chacun.e choisir en conscience.
flyer cours en ligne 2021/2022
Quelques témoignages sur les cours de do-in en ligne (merci à vous!):
« Merci pour ce si bon moment de détente, de relaxation, un vrai moment de bonheur au milieu de ce chaos et tellement détendant que j’ai envie de faire une sieste et ne faire que de beaux rêves…
merci encore pour ta douceur et ta bienveillance »
*
« J’étais un peu sceptique sur les cours en ligne et je pensais que le fait de ne pas être en présentiel serait gênant mais au bout de quelques minutes j’oublie l’ordinateur, Zoom, internet… J’ai trouvé le « bon » lieu dans la maison pour le cours: dans la chambre, face à une fenêtre qui donne sur le jardin et avec l’écran de l’ordinateur un peu sur le côté, ce qui permet d’être guidée essentiellement par la voix et de se concentrer sur soi plutôt que sur l’écran… Dans ces cours, j’apprécie plus particulièrement la variété des exercices proposés d’une séance à l’autre et l’adaptation aux demandes des différents participants. Encore merci pour cette initiative »
*
« Cela fait plus de 4 ans que je pratique le Do IN avec Florence à raison de 2 séances par semaine. Aucune séance n’est identique aux autres. Florence adapte son cours en fonction des saisons, de la « bobologie » des participants, des évènements extérieurs auxquels nous pouvons être sensibles. Un réel apport qui nous autonomise aussi par l’utilisation d’outils qu’elle nous propose »
*
« Je suis épatée de l’adaptation des cours de Florence à nos demandes particulières avant de commencer le cours. Florence ne s’adresse pas seulement à un groupe mais aussi à chacun de nous. Et quel confort dans mon corps après le cours!!! »
« Un ami m’a fait découvrir le DO IN et surtout mis en relation avec Florence. Ces cours me sont très agréables et utiles surtout en cette période de confinement. Le format « en ligne » et sur mesure est pratique. J’attends toujours avec plaisir ces rendez-vous hebdomadaires. »
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« Grand moment de détente et de lâcher prise, du ressenti positif sur le corps !!! »
« Grand bien-être après la séance…je me sens apaisée ou re-boostée selon l’heure du cours! Mes douleurs semblent s’atténuer… Que du positif!! Merci Florence.. »
« J’apprécie plus particulièrement la séance de do in en ligne du lundi matin car elle m’aide à bien commencer la semaine.
Pour moi, c’est un moment privilégié pour se poser, remettre son corps et son esprit « d’aplomb » pour les jours à venir. Le tout dans une ambiance sereine et bienveillante.
Son effet est tellement relaxant qu’à 2 reprises, à la fin de celle-ci, j’avais complètement oublié le confinement… »
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« j’apprécie la séance de décontraction allongée au début du cours, la variété des cours de séance en séance et l’information nouvelle pour moi de la découverte et signification des méridiens.Ce que je constate à chaque fin de séance est un calme intérieur, une sorte de moment planant du corps et de l’esprit, un bien être et les nuits sont meilleures. »
« Ça a été pour moi l’occasion de découvrir la relaxation par le Do-In et c’est un rendez-vous hebdomadaire de bien-être et de bienveillance que j’attends avec impatience.
Ça a été l’occasion de faire découvrir à mon époux le Do-In et le faire en couple est très enrichissant. Etre à distance en viso-conférence n’est pas un obstacle. Même au contraire pratiquer depuis chez soi c’est du luxe! La pratique personnelle et l’expérience de Florence rende le cours unique. »
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« Pratiquant le Do In depuis presque 5 ans avec Florence, je retrouve les mêmes sensations dans la pratique « en ligne » qu’en « présentiel » (relaxation, recentrage, …)
Ce fonctionnement me permet, en plus, de maintenir régularité et assiduité. Le seul bémol, c’est que parfois des éléments extérieurs viennent perturber la « sacralisation » de mon espace pour cette pratique. »
« un moment unique pour se connecter à soi et explorer ses limites avec bienveillance »
Présence et Sens 